10 sätt att krydda din träning

Det krävs lite kreativitet, men det finns några fantastiska sätt att krydda dina träningspass utan att gå till gymmet.
...
10 kreativa sätt att ändra din träningsrutin

1. Börja geocaching. ...
2. Spela tv-spel! ...
3. Ta danslektioner. ...
4. Klättra vid en lekplats. ...
5. Bygg din egen bootcamp. ...
6. Ge en hjälpande hand.

1. Hur krydrar jag träningen?
2. Vilka är de 10 bästa övningarna?
3. Vad är några sätt att göra träning roligare?
4. Vilka är de 5 grundläggande övningarna?

Hur krydrar jag träningen?

Sex sätt att krydda dina träningspass hemma

1. Ändra tempot. Låt oss till exempel ta kroppsvikt. ...
2. Ändra repschemat. ...
3. Ändra vilovärdena. ...
4. Inkludera isometri. ...
5. Byt till ensidiga rörelser. ...
6. Använd din omgivning.

Vilka är de 10 bästa övningarna?

Varför dessa 10 övningar kommer att gunga din kropp

• Lunges. Att utmana din balans är en viktig del av en väl avrundad träningsrutin. ...
• Armhävningar. Släpp och ge mig 20! ...
• Knäböj. ...
• Stående överliggande hantelpressar. ...
• Hantel rader. ...
• Dödlyft med enben. ...
• Burpees. ...
• Sidoplankor.

Vad är några sätt att göra träning roligare?

Klar, klar, spela!

1. Promenad / löpspel. Att gå en promenad eller jogga är en lätt och tillgänglig typ av träning, men det kan snabbt bli tråkigt att släppa ditt grannskap. ...
2. Dansfest. ...
3. Bygg din egen träning. ...
4. Frisbee. ...
5. Fånga och sparka. ...
6. Ta trappan. ...
7. Promenader. ...
8. Dans klass.

Vilka är de 5 grundläggande övningarna?

"Mänsklig utveckling ledde till fem grundläggande rörelser, som omfattar nästan alla våra vardagliga rörelser." Det betyder att ditt träningspass bara behöver fem övningar, en från var och en av dessa kategorier: tryck (trycka bort från dig), dra (dra i dig), höftgångjärn (böjer sig från mitten), knäböj (böj i knäet) och planka ( ...