TopBeastReviews
- Vad sömnpositioner säger om dig?
- Vad är den hälsosammaste sovpositionen?
- Påverkar sömnpositionen personligheten?
- Vad betyder det om du sover i fosterställning?
- Vad händer om du inte sover med en kudde?
- Vad händer om du hoppar över en natts sömn?
- Är det hälsosamt att sova naken?
- Varför är det dåligt att sova på magen?
- Sover på vänster sida är dåligt för ditt hjärta?
- Vad ska du inte göra innan sängen?
- Varför sover jag på min sida?
- Varför gillar jag att sova på magen?
Vad sömnpositioner säger om dig?
Här är en snabb ögonblicksbild: Människor som sover i en stockposition (på ena sidan med båda armarna nere) tror att de får tillräckligt med sömn och är "friskare" än människor som föredrar andra positioner. Människor som har en examen eller högre föredrar mer sannolikt fosterställningen än de som har avslutat mindre utbildning.
Vad är den hälsosammaste sovpositionen?
Du kommer att vara bekvämast att sova på din sida. Gör din vänstra sida för att maximera cirkulationen för både dig och ditt barn. Att placera en kroppskudde eller kudde under magen kan hjälpa till att lindra ryggont. Placera en annan kudde mellan benen och böj knäna för att bli ännu bekvämare.
Påverkar sovpositionen personligheten?
Även om vissa forskare har kopplat sömnpositioner till övergripande personlighetstyper - den mest citerade analysen baserades på en undersökning av 1 000 deltagare i Storbritannien - i slutändan, "vetenskapen saknar förhållandet mellan personlighet och sömnpositioner", säger Cralle, "Men inte på hälsosamma sömnpositioner."
Vad betyder det om du sover i fosterställning?
Foster. Att sova i denna position kan innebära introversion, känslighet och blyghet och en önskan att skydda sig själv. Människor som sover i denna position är kända för att vara tuffa på utsidan, men stora softies på insidan. BTW: Detta är den vanligaste sömnpositionen som rapporterats i en rikstäckande undersökning.
Vad händer om du inte sover med en kudde?
Det beror på att sova på ryggen eller sidan förlänger din nacke. Utan en kudde kommer din nacke att stanna i denna position hela natten. Dessutom, om du inte använder en kudde kommer trycket på nackmusklerna att fördelas ojämnt. Det är mer sannolikt att du upplever nacksmärta, stelhet och huvudvärk.
Vad händer om du hoppar över en natts sömn?
Sömnbrist blir mindre än de rekommenderade 7-9 timmarna varje natt. Att göra detta leder vanligtvis till viktiga problem, som viktökning, humörhet, minskad prestanda och mer. Vissa människor hävdar att de kan tappa sömn under veckan och kompensera på helgen.
Är det hälsosamt att sova naken?
Det är faktiskt en del av din dygnsrytm, den biologiska rytmen som fungerar som din kropps "klocka" för sömn. Att kyla ner berättar för din kropp att det är dags att sova, så att sova naken - och låta din kroppstemperatur sjunka - kan faktiskt hjälpa dig att somna snabbare.
Varför är det dåligt att sova på magen?
Enligt Mayo Clinic belastar din rygg och ryggrad att sova på magen. Detta beror på att det mesta av din vikt ligger mitt i kroppen. Detta gör det svårt att bibehålla en neutral ryggradsläge när du sover. Stress på ryggraden ökar stress på andra strukturer i kroppen.
Sover på vänster sida är dåligt för ditt hjärta?
Eftersom ditt hjärta är på vänster sida av din kropp, trycker du att sova på den sidan mot brösthålan. Höger sida sover inte extra tryck på ditt hjärta. Sidesömn minskar också din sympatiska nervsystemaktivitet.
Vad ska du inte göra innan sängen?
- Använd inte någon form av digital teknik. ...
- Ta inte sömntabletter (om du inte har fått diagnosen sömnlöshet). ...
- Drick inte alkohol. ...
- Arbeta inte i sängen (eller någonstans i sovrummet). ...
- Konsumera inte koffein efter 17:00. ...
- Ät inte fet mat. ...
- Träna inte.
Varför sover jag på min sida?
Att sova på din vänstra sida tros ha mest fördelar för din allmänna hälsa. I den här positionen är dina organ friare att bli av med gifter medan du sover. Ändå kan båda sidor erbjuda fördelar när det gäller sömnapné och kronisk smärtlindring i nedre ryggen.
Varför gillar jag att sova på magen?
Många människor sover på magen eftersom de har en fast eller obekväm madrass. I sidopositionen får höften och axeln mer tryck så att du automatiskt vänder dig till magpositionen.
