saker som rör med din hjärna

1. Vilka saker är dåliga för din hjärna?
2. Hur din hjärna kan lura dig?
3. Varför spelar min hjärna knep på mig?
4. Kan ditt sinne spela trick på din kropp?
5. Vilka livsmedel dödar hjärnceller?
6. Vad kan döda hjärnceller?
7. Hur kan jag lura min hjärna att somna?
8. Kan ditt sinne lura dig att se saker?
9. Hur lurar du din hjärna för att inte känna smärta?
10. Hur bryr sig ångest med ditt sinne?
11. Hur lurar du ångest?
12. Kan du lura dig själv att tro att du har en psykisk sjukdom?

Vilka saker är dåliga för din hjärna?

7 hjärnskadande vanor du bör sluta göra just nu

• För mycket av sockerförbrukningen. Ett alltför stort intag av socker under en längre period stör vår kropps förmåga att absorbera proteiner och näringsämnen. ...
• Inte få tillräckligt med sömn. ...
• Spela hög musik med hörlurar eller hörlurar. ...
• Saknar frukost och otillräckligt vattenintag. ...
• Rökning. ...
• För mycket mat. ...
• Sov genom att täcka huvudet.

Hur din hjärna kan lura dig?

Sätt din hjärna spelar knep på dig

1. Ditt sinne gillar att ta genvägar. En av de största bristerna i din hjärna är att det ibland är helt enkelt lat. ...
2. Ditt tänkande styrs av dolda fördomar. ...
3. Din hjärna gillar att spela skylla spelet. ...
4. Din hjärna kan vara blind för förändring. ...
5. Ditt minne är inte så skarpt som du kanske tror.

Varför spelar min hjärna knep på mig?

När vi är mer mottagliga för stress, depression eller ångest kan våra hjärnor spela trick på oss. En cykel av att fortsätta leta efter vad som är fel gör det lättare att hitta vad som är fel där ute. Det kallas en bekräftelse bias.

Kan ditt sinne spela trick på din kropp?

Sammanfattningsvis: Din hjärna kan spela ett trick på dig. Det kan lura dig att tro att du är i fara när du inte är det, och det kan lura dig att göra saker som gör det värre istället för bättre. ... Det är möjligt att hjälpa din hjärna att lära sig något nytt.

Vilka livsmedel dödar hjärnceller?

De 7 värsta livsmedel för din hjärna

1. Sockerhaltiga drycker. Dela på Pinterest. ...
2. Raffinerade kolhydrater. Raffinerade kolhydrater inkluderar socker och högt bearbetade korn, såsom vitt mjöl. ...
3. Livsmedel med höga transfetter. Transfetter är en typ av omättat fett som kan ha en skadlig effekt på hjärnans hälsa. ...
4. Högt bearbetade livsmedel. ...
5. Aspartam. ...
6. Alkohol. ...
7. Fisk hög i kvicksilver.

Vad kan döda hjärnceller?

Rökning, kokain och 3 andra sätt att döda dina hjärnceller

• Förlorar sömn. National Sleep Foundation rekommenderar att de flesta vuxna får sova mellan sju och nio timmar varje natt och med goda skäl. ...
• Rökning. Över 42 miljoner vuxna röker cigaretter i USA; det är nästan en av fem personer. ...
• Uttorkning. ...
• Påfrestning. ...
• Kokain och andra narkotika.

Hur kan jag lura min hjärna att somna?

Den militära metoden

1. Koppla av hela ansiktet, inklusive musklerna i munnen.
2. Släpp dina axlar för att frigöra spänningen och låt dina händer släppa till sidan av din kropp.
3. Andas ut, slappna av bröstet.
4. Koppla av dina ben, lår och kalvar.
5. Rensa ditt sinne i 10 sekunder genom att föreställa dig en avkopplande scen.

Kan ditt sinne lura dig att se saker?

När du är säker på att du har sett något, då inser att det inte finns där, det kan skaka dig. Det kallas en visuell hallucination, och det kan verka som att ditt sinne spelar trick på dig. Förutom att vara läskigt eller stressande är det vanligtvis också ett tecken på att något annat händer.

Hur lurar du din hjärna för att inte känna smärta?

Avkoppling, meditation, positivt tänkande och andra sinnen-kroppstekniker kan bidra till att minska ditt behov av smärtstillande medel.

1. Djupandning. ...
2. Främjar avslappningsresponsen. ...
3. Meditation med guidade bilder. ...
4. Mindfulness. ...
5. Yoga och tai chi. ...
6. Positivt tänkande.

Hur bryr sig ångest med ditt sinne?

Genom att förspänna uppmärksamhet förändrar ångest det vi är medvetna om och i sin tur hur vi upplever verkligheten. Detta kan få djupgående konsekvenser. Ångestens effekter på uppmärksamhet kan forma världsbild och trossystem på specifika och förutsägbara sätt. Det kan till och med påverka vår politik utan att vi vet.

Hur lurar du ångest?

Följande tips och tricks kan hjälpa människor att hantera stressnivåer och lugna ångest.

1. Drick mindre koffein. ...
2. Träning. ...
3. Öva yoga. ...
4. Lyssna på musik. ...
5. Öva mindfulness meditation. ...
6. Använd visualiseringstekniker. ...
7. Öva diafragmatisk andning. ...
8. Undvik förhalning.

Kan du lura dig själv att tro att du har en psykisk sjukdom?

Självuppfyllande förfalskning: Feigning av psykisk sjukdom är en form av självbedrägeri. Människor som fejkar symtom på psykisk sjukdom kan övertyga sig om att de verkligen har dessa symtom, föreslår en ny studie.