Saker i livet som vi inte kan kontrollera

7 saker du inte kan kontrollera i livet, så lär dig att släppa så snart som möjligt

• Förändra. Giphy. Å ena sidan är en av de värsta sakerna med livet att allt förändras, även de goda sakerna. ...
• Vädret. Giphy. ...
• Trafik. Giphy. ...
• Det förflutna. Giphy. ...
• Framtiden. Giphy. ...
• Andra människors sinnen. Giphy. ...
• Andra människors lycka. Giphy.

1. Vad kan du inte kontrollera i livet?
2. Vilka saker är utanför din kontroll?
3. Varför oroar vi oss för saker som vi inte kan kontrollera?
4. Hur accepterar du det du inte kan kontrollera?
5. Kan vi kontrollera våra tankar?
6. Hur kan jag ta kontroll över mitt liv?
7. Är vår framtid utanför vår kontroll?
8. Hur släpper du saker du inte kan ändra?
9. När problem är utanför din kontroll?
10. Hur kontrollerar du oro?
11. Hur tränar jag min hjärna för att sluta oroa mig??
12. Hur slutar jag stressa med något?
13. Varför har jag svårt att släppa saker?
14. Hur accepterar du dåliga saker i livet?
15. Hur släpper jag?

Vad kan du inte kontrollera i livet?

Du kan inte kontrollera deras handlingar, reaktioner, tankar, känslor, övertygelser etc. Och för att sätta detta i perspektiv är du inte heller ANSVARIG för andras handlingar, reaktioner, tankar, känslor, övertygelser etc (exklusive dina icke-vuxna barn) . Vi brukar inte försöka kontrollera människor medvetet.

Vilka saker är utanför din kontroll?

7 situationer utanför din kontroll

• Mirakel. Vissa människor vill att solen ska gå ned vid en annan tidpunkt. ...
• Säkerhet. Vissa människor kräver garantier, även när det inte finns några.
• Status quo. Vissa människor ogillar förändringar och förväntar sig att världen ska stå stilla för dem. ...
• Oförutsedda händelser. ...
• Människans natur. ...
• Fulländning. ...
• Historia.

Varför oroar vi oss för saker som vi inte kan kontrollera?

Oroande härrör från en önskan att ha kontroll. Vi vill ofta kontrollera vår miljö. Eller så kanske vi vill ha kontroll över resultatet av varje situation. Men ju mer du försöker kontrollera allt omkring dig, desto mer orolig kommer du att känna.

Hur accepterar du det du inte kan kontrollera?

Här är några tips för att leva med större acceptans så att du kan få mer glädje och sinnesro.

1. Släpp det förflutna. ...
2. Lär dig att hantera färdigheter. ...
3. Gör det meningsfullt. ...
4. Förvänta dig mindre. ...
5. Ställ in nya mål. ...
6. Omfattar ett andligt perspektiv. ...
7. Sluta oroa dig onödigt. ...
8. Fokusera på vad du kan kontrollera.

Kan vi kontrollera våra tankar?

Vi är medvetna om en liten del av det tänkande som pågår i våra sinnen, och vi kan bara kontrollera en liten del av våra medvetna tankar. De allra flesta av våra tankeinsatser fortsätter omedvetet. Det är troligt att bara en eller två av dessa tankar bryter in i medvetandet åt gången.

Hur kan jag ta kontroll över mitt liv?

20 sätt att ta kontroll över ditt liv

1. Gör något som skrämmer dig minst en gång i veckan. ...
2. Sov regelbundet. ...
3. Spara dina pengar. ...
4. Minska koffein och alkohol. ...
5. Hyra, äga inte. ...
6. Sluta spendera tid på sociala medier. ...
7. Starta ett sidoföretag. ...
8. Håll ditt hem och din arbetsyta rena och organiserade.

Är vår framtid utanför vår kontroll?

"Vår framtid kan ligga utanför vår vision, men den ligger inte helt utanför vår kontroll. Det är USA: s formande impuls som varken ödet eller naturen eller historiens oemotståndliga tidvatten, utan arbetet i våra egna händer, matchade till förnuft och princip. , som kommer att avgöra vårt öde.

Hur släpper du saker du inte kan ändra?

Hur man slutar oroa sig för saker man inte kan ändra

1. Bestäm vad du kan kontrollera. När du befinner dig oroande, ta en minut att undersöka de saker du har kontroll över. ...
2. Fokusera på ditt inflytande. ...
3. Identifiera din rädsla. ...
4. Skilja mellan idisslare och problemlösning. ...
5. Skapa en plan för att hantera din stress. ...
6. Utveckla hälsosamma bekräftelser.

När problem är utanför din kontroll?

Var realistisk om vad du kan kontrollera. Även om problem utanför vår kontroll kan vara stressande, kan försöket att kontrollera dem ändå göra situationen mycket värre. "Att försöka kontrollera saker som faktiskt ligger utanför din kontroll är inte en meningsfull användning av energi", säger Colin P.

Hur kontrollerar du oro?

9 vetenskapligt stödda sätt att sluta oroa sig

1. Avsätt en utsedd "orostid". ...
2. Sparka ditt onlineberoende. ...
3. Var medveten. ...
4. Acceptera oro - och fortsätt sedan. ...
5. Skriv ner dina bekymmer. ...
6. Skär dig lite slack. ...
7. Håll händerna upptagna. ...
8. Ta dig tid för meditation.

Hur tränar jag hjärnan för att sluta oroa mig??

1. 8 framgångsrika mentala vanor för att besegra rädsla, oro och ångest. Hur intensivt är arbetet just nu? ...
2. Räkna inte ut saker själv. ...
3. Var verklig med hur du mår. ...
4. Var okej med att vissa saker är utom din kontroll. ...
5. Öva självvård. ...
6. Var medveten om dina avsikter. ...
7. Fokusera på positiva tankar. ...
8. Öva på mindfulness.

Hur slutar jag stressa med något?

Här är sex sätt att sluta stressa med de saker du inte kan kontrollera:

1. Bestäm vad du kan kontrollera. ...
2. Identifiera din rädsla. ...
3. Koncentrera dig om ditt inflytande. ...
4. Skilja mellan idisslare och problemlösning. ...
5. Skapa en stresshanteringsplan. ...
6. Utveckla hälsosamma bekräftelser.

Varför har jag svårt att släppa saker?

När vi fortsätter att hålla fast vid sorg, ångest, smärta och förbittring från det förflutna utan att fullständigt arbeta igenom varje situation, samlas alla dessa upplevelser, mönster och berättelser in i hjärtat, vilket gör det ännu svårare att släppa saker.

Hur accepterar du dåliga saker i livet?

Här är mina personliga steg för att hantera dåliga situationer och skapa något bra ur dem:

1. Släpp dina frustrationer. ...
2. Inse att du inte är ensam. ...
3. Att vara frustrerad kommer inte att lösa någonting. ...
4. Vet att du alltid har ett val. ...
5. Objektivera det. ...
6. Fokusera på vad du kan göra. ...
7. Be om hjälp om du behöver.

Hur släpper jag?

Tips för att släppa taget

1. Skapa ett positivt mantra för att motverka de smärtsamma tankarna. Hur du pratar med dig själv kan antingen föra dig framåt eller hålla dig fast. ...
2. Skapa fysiskt avstånd. ...
3. Gör ditt eget arbete. ...
4. Öva på mindfulness. ...
5. Var försiktig med dig själv. ...
6. Låt de negativa känslorna flyta. ...
7. Acceptera att den andra personen inte får be om ursäkt. ...
8. Delta i egenvård.