Se till att ditt sovrum är tyst, mörkt och svalt, undvik tunga måltider och för mycket vätska sent på kvällen, ta ett varmt bad, läs eller lyssna på lugnande musik för att varva ner och stäng av skärmarna minst en timme före sänggåendet. Gå tillbaka och sova när du vaknar på natten.
TopBeastReviews
